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11 Alimentos ricos em substâncias que fazem o cérebro produzir Dopamina

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A Dopamina é um hormônio extremamente importante quando se trata da sensação de bem-estar, pois é um neurotransmissor que auxilia o cérebro a sentir prazer e também é responsável pelo sistema de recompensa dele, ou seja, é liberado quando o seu cérebro sente que você fez uma atividade que é uma forma de recompensa pelo seu esforço, te mantendo feliz, motivado, satisfeito e se sentindo bem.

Existem vários fatores que afetam a sua motivação e humor, e existem diferentes formas de você administrá-los e fazer com que seu corpo libere mais dopamina, mas umas das formas mais eficazes é enriquecendo a sua dieta com alimentos que tem alto teor de um químico chamado tirosina. A tirosina auxilia o seu corpo na fabricação de dopamina, e nós selecionamos 11 alimentos, que estimulam o cérebro a produzir dopamina e que vão te ajudar a se sentir ótimo:

1. Queijo (procure queijos com baixo teor de gordura).

2. Espirulina

3. Carne vermelha

4. Carne de Porco

5. Frutos do Mar

6. Derivados do leite

7. Frango e peru

8. Castanhas, nozes e amêndoas

9. Ovos

10. Feijão e lentilha

11. Cereais integrais

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2 respostas para “11 Alimentos ricos em substâncias que fazem o cérebro produzir Dopamina”

  1. nenhum alimento possui dopamina, e sim substâncias que fazem o cérebro produzir dopamina.

    Dopamina e um neurotransmissor produzido pelo cérebro, ou seja, não está nos alimentos.

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