11 Alimentos ricos em substâncias que fazem o cérebro produzir Dopamina
Existem vários fatores que afetam a sua motivação e humor, e existem diferentes formas de você administrá-los e fazer com que seu corpo libere mais dopamina, mas umas das formas mais eficazes é enriquecendo a sua dieta com alimentos que tem alto teor de um químico chamado tirosina. A tirosina auxilia o seu corpo na fabricação de dopamina, e nós selecionamos 11 alimentos, que estimulam o cérebro a produzir dopamina e que vão te ajudar a se sentir ótimo:
1. Queijo (procure queijos com baixo teor de gordura).
2. Espirulina
3. Carne vermelha
4. Carne de Porco
5. Frutos do Mar
6. Derivados do leite
7. Frango e peru
8. Castanhas, nozes e amêndoas
9. Ovos
10. Feijão e lentilha
11. Cereais integrais
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nenhum alimento possui dopamina, e sim substâncias que fazem o cérebro produzir dopamina.
Dopamina e um neurotransmissor produzido pelo cérebro, ou seja, não está nos alimentos.
Bruna, muito obrigada pela sua contribuição e pedimos desculpas pela falha. Faremos as correções necessárias de acordo com as suas colocações. É sempre bom ter leitores como você.
Tomo levoid 88 desde 2008 tenho hipo. Meu TSH costuma tá em 2.3. as vezes 1.5. mas eu tenho enxaqueca todos os dias não muito forte mas tenho já exclui lactose algumas gorduras açúcar café porque sentia que com essas coisas minha enxaqueca piorava. Não bebo não fumo estou na menopausa faço modulação bioidentica . Essas enxaquecas pode ser da tireóide o que fazer
Realmente temos nos alimenta de forma correta começa dia motivado e de bom humor
Obrigado me ajudou
Olá! Li a matéria e ela esclarece bem o tema.
Com o fim de ajudar a enriquecer o assunto, irei contribuir com o seguinte:
Sistema dopaminérgico:
relacionado com a Área Tegmental Ventral presente na parte superior do tronco encefálico, a ATV produz a dopamina e a libera para áreas que controlam a atenção [cognitivo], responsável em fazer a pessoa a se motivar para executar uma tarefa que exige esforço físico ou mental.
Importante: A motivação é dependente do sistema dopaminérgico.
Como a dopamina é sintetizada (produzida) no cérebro:
A produção da dopamina na ATV se dá ao ingerir o aminoácido tirosina presente em alguns alimentos conforme relata Marta Moraes: “[…] fazer com que seu corpo libere mais dopamina […] é enriquecendo a sua dieta com alimentos que tem alto teor de um químico chamado tirosina”. Marta Moraes complementa a informação ao citar que a tirosina se transforma em dopamina ao dispor que: “A tirosina auxilia o […] corpo na fabricação de dopamina”. Por fim, vale ressaltar que antes de ocorrer a produção da dopamina na ATV a tirosina se transforma em L-dopa, que se converte em dopamina que é armazenada na célula e aos poucos é liberada, durante o dia e semanas, gerando assim a motivação necessária para a pessoa realizar alguma atividade especifica.
ATENÇÃO! Dopamina NÃO é a célula do prazer e É finita.
Espero ajudar.
Fonte:
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Muito esclarecedor;principalmente para os depressivos que encontrara um caminho nesta alimentação nutritiva que os levará abandonar os remédio quimico.Pois o maior laboratório e a Cozinha.