Dieta QPOD

Há quem coma de tudo e não tenha problemas com a balança, mas também há muitas pessoas que sofrem para queimar aquelas gordurinhas extras, ou dar uma acelerada nos resultados dos treinos e da dieta.

Os alimentos termogênicos são aqueles que ao serem ingeridos causam reações químicas dentro do corpo que aceleram o metabolismo, dão mais energia e auxiliam na queima de gordura, auxiliando na digestão de alguma forma. Fizemos uma lista de 7 alimentos termogênicos QPOD comer pois vão te ajudar a conseguir resultados melhores, se aliados à uma dieta balanceada e claro, uma rotina de exercícios. E claro, alguns estão presentes nos nossos snacks.

1. Pimenta: a pimenta possui uma subtância chamada capsaicina, que além de acelerar o metabolismo, auxilia na prevenção do câncer e outras doenças, faz muito bem para a pele e ainda libera adrenalina e endorfinas, ajudando a diminuir o apetite e até a dor. Experimente nosso snack de Chips de Coco com Chilli Pepper.

2. Gengibre: o gengibre também é um alimento conhecido por suas propriedades de cura e no auxílio da digestão há muitas gerações, e é muito utilizado pelos orientais. Ele possui substâncias que aumentam a produção de calor no corpo e consequentemente de suor, ajudando no emagrecimento e desintoxicação do corpo.

3. Água: não subestime jamais o poder da água. Além de hidratar o corpo, ela permite que os processos metabólicos ocorram mais rápido, auxilia na sensação de saciedade e ainda de quebra mata a sede. Dica: procure sempre beber água gelada, pois o gasto calórico para regular a temperatura corporal vai ser maior.

4. Coco: o coco é rico é ácido láurico, que acelera o metabolismo e é rapidamente transformado em energia, aumentando a imunidade e os níveis de colesterol bom (HDL) e ainda tem ação antiinflamatória. Além disso, o óleo de coco é uma gordura de cadeia média super saudável que é enviada ao fígado logo após ser ingerida, servindo de fonte de energia para o cérebro, coração e músculos. O açúcar de coco também é muito saudável, rico em vitaminas e minerais e tem baixo índice glicêmico, ou seja, um ótimo substituto para o açúcar refinado. Conheça nossas opções de snack com Chips de Coco com diferentes temperos.

5. Batata Doce: também é aliada do metabolismo, além de estabilizar os níveis de açúcar no sangue e ter lenta absorção, o que significa energia por mais tempo. Também auxilia no ganho muscular, previne o envelhecimento precoce, regula o intestino e controla a pressão arterial. Conheça mais benefícios da batata doce com nossos snacks que contém esse super alimento.

6. Café: já sabemos que o café é extremamente termogênico por possuir cafeína, além de ser ótimo aliado para quem frequenta a academia ou pratica exercícios, aumentando os níveis de energia e o desempenho. Além disso, é antioxidante, fonte de vitaminas e minerais, auxilia na redução da glicose e insulina, estimula o cérebro e estimula os músculos, auxiliando até na prevenção da prisão de ventre. O café também é um dos componentes dos nossos snacks, conheça nossos Chips de Coco com Café.

7. Canela: a canela auxilia na digestão, regula a produção de insulina e os níveis de açúcar no sangue, fazendo com que o corpo utilize o açúcar como fonte de energia e consequentemente, queime gordura. Além disso, combate o stress e a fadiga é antioxidante, antibacteriana e fonte riquíssima de minerais.

Gostou? Lembre-se sempre que os alimentos termogênicos tem maior efeito se aliados a uma dieta balanceada e que esteja de acordo com os seus objetivos, e aos exercícios físicos.